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melatoning

来源:化工产品网-原创 发布时间:2024-03-01 02:22:20
melatoning

Melatonin是一种由脑下垂体分泌的激素,它在人体内起着重要的生物钟调节作用。Melatonin的分泌主要受到外界环境的影响,例如光线强度、时间等因素。在晚上,人体分泌的Melatonin会逐渐增加,使人感到疲倦并促进睡眠。

除了调节生物钟外,Melatonin还有许多其他的生理作用。它可以增强免疫力,抗氧化,减轻焦虑和抑郁等症状。此外,Melatonin还可以帮助治疗失眠、时差反应等睡眠障碍。

Melatonin可以通过食物或补充剂的形式摄入。一些富含Melatonin的食物包括普通小米、燕麦、香蕉等。此外,市面上也有许多Melatonin补充剂可供选择,但是需要注意的是,使用前最好咨询医生的意见。

总的来说,Melatonin是一种对人体非常有益的激素。通过调节生物钟,增强免疫力,缓解睡眠障碍等作用,它对我们的身体健康起着积极的影响。


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