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乳糖的作用和功效

来源:化工产品网-原创 发布时间:2023-09-22 04:19:08
乳糖的作用和功效

乳糖是一种存在于牛奶和乳制品中的糖类,它是由葡萄糖和半乳糖组成的二糖。乳糖在人类消化系统中需要乳糖酶的帮助才能被分解吸收。但是,部分人群缺乏乳糖酶,无法消化乳糖,这就是乳糖不耐受的原因。

虽然乳糖不耐受的人群比较常见,但是乳糖对于一些人来说具有重要的作用和功效。首先,乳糖是一种重要的能量来源,它可以提供约4千卡/克的能量,这对于需要大量能量的人来说非常有益。其次,乳糖还可以促进钙的吸收,因为钙与乳糖结合后,可以被更好地吸收到人体内部。

此外,乳糖还有助于维持肠道健康。研究表明,乳糖可以促进肠道中有益菌的生长,从而增强肠道的免疫功能。此外,乳糖还可以促进肠道蠕动,缓解便秘。

总之,虽然乳糖不耐受的人群很常见,但是乳糖对于一些人来说具有重要的作用和功效。它可以提供能量、促进钙的吸收,以及维持肠道健康。因此,对于那些可以消化乳糖的人来说,适量地摄入乳糖是有益的。


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